วิถี #wfh (work from home) ประชุม-ทำงาน-ประชุม วงจรที่ไม่มีวันสิ้นสุดในยุค covid บุกเมือง !
ภาวะเหนื่อยล้าหลังจาก #การประชุมออนไลน์ ส่งผลต่อพวกเราทุกคนโดยไม่ทันตั้งตัว และดูเหมือนว่าจะสูญเสียพลังงานมหาศาล โดยเฉพาะมนุษย์ introvert
เมื่องานวิจัยชี้แน่ชัดว่า…
(1) การประชุมออนไลน์รูปแบบ #videoconference ได้พรากพลังงาน จากการมองหน้ากันผ่านจอ
(2) เกิดสภาวะที่เรียกว่า Silent Mode
ทุกคนในห้องประชุมเงียบกริบ ไม่มีใครกล้าที่จะพูด บรรยากาศในห้องประชุมมีความตึงเครียด ไม่เป็นมิตร ทั้งนี้เหตุผลหนึ่งมาจาก #ความไม่คุ้นเคย ในการใช้เทคโนโลยีในการ #ประชุมออนไลน์zoom #ประชุมออนไลน์googlemeet หรือโปรแกรมใดๆ ก็ตาม
(3) พรมแดนระหว่างบ้าน และ สถานที่ทำงานได้ถูกพรากจากไป
บ้าน (ที่เคย) เป็นสถานที่ชาร์จพลังงานหลังจากวันทำงานเหนื่อยๆ กลับถูก merge รวมเป็นห้องทำงาน
(4) ภาวะกดดัน และ ตึงเครียด
จินตนาการว่ากำลังยืนพูดอยู่บนเวทีที่มีผู้คนมากมายกำลังจ้องมองมาที่เรา ทุกครั้งที่ต้องนำเสนอใบหน้าของเราก็ถูกปรากฏบนจอทุกครั้งไป #มนุษย์introvert ไม่ชอบหรอกนะ มันเป็นความรู้สึกกดดัน และประหม่าสุดๆ ไปเลย
วิธีแก้ปัญหา #Zoomfatigue
1.ตัดการประชุมที่ไม่จำเป็นออกไปซะ
- จำกัดจำนวนคนในการเข้าร่วมประชุม หรือจะลองใช้วิธีการโทรคุยแบบ one-on-one
- ใช้วิธีการ แชร์หน้าจอ ในการพูดคุยการประชุมแทนการวิดีโอคอลแบบเห็นหน้า
- Voice call: ประชุมผ่านเสียง
2. เข้าสู่โหมดประหยัดพลังงาน
- ด้วยวิธีการง่ายๆ ตัวอย่างเช่น การปิดกล้อง
- จัดให้มีพักเบรกระหว่างการประชุมในแต่ละครั้ง
- พยายามสร้างความสมดุลในการทำงาน และการใช้ชีวิต
3.รับรู้ว่าตัวเรากำลังมีเหนื่อยล้า
รับรู้ และทำความเข้าใจในปัญหานี้ด้วยการพูดคุยกับหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงานอย่าง
เรียนรู้ทักษะ การเอาตัวรอด #ประชุมออนไลน์ ฉบับ #มนุษย์introvert
- แพลนล่วงหน้า: เมื่อมีการเตรียมตัวล่วงหน้าว่าจะเจออะไร จะก่อให้เกิดความกังวลลดลง ถามไถ่ถึงแผนการในอนาคตเพื่อที่เราจะได้เตรียมตัวรับมือกับการทำงานล่วงหน้า เพื่อลดอาการเครียดและความกังวลใจที่จะเกิดขึ้นได้
- ใช้เครื่องมือ Chat: ในการแชท หรือการพิมพ์ข้อความ
- สั้น & กระชับ: สื่อสารให้สั้น กระชับ ตรงประเด็น
- เติมพลังงานให้ตัวเองซะบ้าง: ชาร์จพลังงาน แล้วอย่าลืมจัดสรร & จัดสมดุลการดำเนินชีวิตและการทำงานที่เหมาะสมกับตัวคุณเอง
แล้วลองเอาไปปรับใช้กันละ หรือหากใครมีทริคเจ๋งๆ มาแบ่งปัน ก็อย่ารอช้า คอมเมนต์ด้านใต้โพสกันเลย !
.
.
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่
Line: https://lin.ee/uMMHC6j
โทร: 063-651-5393
Email: info@wordpress-1225535-4373252.cloudwaysapps.com
หรือ Inbox มาได้เลยนะคะ
.
.
#ExecutiveVirtualEngagement #WFH101
#BetterPitch #พูดด้วยภาพ #ประชุมออนไลน์
#จัดอบรม #คอร์สอบรมพนักงาน #Elearning
#PowerPoint #Keynote #อบรมนอกสถานที่
#Tutorial #Tips #สอนทำสไลด์ #สอนKeynote
#นำเสนองาน #Business #DataThailand
#ธุรกิจออนไลน์ #startup #DigitalThailand
